Чого вчить нас глибоке дихання

Щойно прокинувшись уранці, ще лежачи,
повільно, у своєму серці,
промовляючи Слово священного,
сильно видихай крізь стиснуті губи,
так довго, як можеш

Видихай, видихай, видихай до кінця,
і все одно ще видихай

Саме тоді, коли здається: «Більше не вийде»,
вичави найостанніше дихання

Тоді,
як вода вбирається в м’яку бавовну,
кисень вливається в легені

Далі сядь,
на колінах чи на стільці,
і повтори це

Потім устань і зроби те саме знову
Повторюючи це кілька разів,
20 секунд, 30 секунд, 1 хвилина, півтори хвилини,
повітря, що вдихаєш, примножується,
і дедалі більше
примножується повітря, що видихаєш

Нарешті, коли справді вже нічого видихати,
як вода вривається в западину,
кисень одразу заливає легені,
і ти відчуваєш, як свіжі елементи життя наповнюють усе тіло

Почни так свій день,
і з наповненим серцем і тілом
ти зможеш провести сяйний день

Якщо кілька разів за час неспання
робити це «видихання до кінця»,
сила оновлення зростає в серці й тілі,
і священна свідомість триває легше

Через дихання ми пов’язані з людьми,
пов’язані з повітрям, і водою, і землею,
пов’язані з рослинами й тваринами
Ні, більше того:
навіть наш зв’язок із зірками й Всесвітом
твориться через глибоке дихання

Наше спокійне, щоденне дихання
навчало нас самої суті єдності
без жодного слова