Щоб підтримати витончення духовних і матеріальних вібрацій – 3
Опубліковано Оновлено
Як розрізнити внутрішню гармонію й дисгармонію
Я сказав, що, спостерігаючи стан свого серця, «коли у вас виникає якесь враження про стан світу, який ви сприймаєте п’ятьма чуттями, чи про слова й учинки інших людей», стає можливим розрізнити в собі гармонію й дисгармонію. Поясню, що це означає.
Це дуже просто: треба лише спостерігати стан своїх думок щодо слів і вчинків інших чи рухів світу, що торкнулися ваших п’яти чуттів, і дивитися, чіпляються ці думки за ваше серце чи ні.
Лише цього досить, щоб зрозуміти, чи ви всередині в гармонії, чи в дисгармонії.
Якщо ви можете просто пропустити це повз себе: «А, он як» — чи дати цьому минути, не надто зважаючи, то це стан, коли нічого не зачепилося. У такому разі можна вважати, що всередині вас немає зерна дисгармонії, пов’язаного зі словами й учинками цієї людини чи з цією подією, тож особливо зважати на це не потрібно.
Натомість якщо, стикаючись зі словами й учинками цієї людини чи з цією подією, у серці виникає якийсь рух, наприклад опір чи порив, гнів чи смуток, радість чи співчуття, це означає, що у ваших думках щось зачепилося.
У такому разі причина зачіпки лежить у вас, тож треба повернути почуття, які виникли щодо слів і вчинків цієї людини чи щодо цієї події, назад до себе й знову подивитися на них через погляд усередину.
Щодо того, як повернути їх і подивитися, то, поки ви ще не звикли, я думаю, що «погляд усередину» — це найлегший спосіб знайти «причину, яка насправді була у вас самих», тож опишу цей метод.
Кроки погляду всередину
- Сидячи в сейдза (на колінах) чи на стільці, випряміть хребет, розслабте плечі, злегка підберіть підборіддя, заплющте очі й покладіть руки на коліна в IN Ньорай (IN Ньорай — це IN, що безпосередньо поєднує вас із джерелом вашого власного життя. Під час погляду всередину зберігайте цей IN. Щоб скласти його, зробіть кільце великим і вказівним пальцями кожної руки, з’єднайте два кільця, як ланки ланцюга, і легко покладіть їх на коліна долонями до неба. Неважливо, яка долоня зверху, і будь-який великий палець може бути зверху, коли робите кільця.)
- Повільно видихніть усе «застояне повітря», що довго лежало на дні легень (складіть губи, ніби свистите, і слабко й повільно видихайте через невеликий отвір посередині губ, намагаючись розтягти видих на 30 секунд — хвилину. Якщо не можете видихати так довго, робіть це в зручних для себе межах.)
- Коли думаєте: «Більше не можу видихнути», докладіть ще одного зусилля: втягуючи низ живота, ніби піднімаєте внутрішні органи, і стискаючи сідниці, повністю видихніть рештки повітря (якщо можливо, повторіть це двічі-тричі).
- Коли легені порожні, тіло природно починає вбирати кисень, навіть якщо ви не намагаєтеся вдихнути, тож, коли вдих почнеться сам, свідомо наміртеся повністю втягнути лише останню частину й наповніть легені свіжим киснем.
- Вдихнувши повністю, затримайте дихання приблизно на 7 секунд, рахуючи: «1, 2, 3, 4, 5, 6, 7».
- Через 7 секунд повністю видихніть протягом удвічі більшої кількості секунд.
- Після цього повторюйте [вдих 14 секунд — затримка 7 секунд — видих 14 секунд] до кінця (на вдиху регулюйте так, щоб вдихати якомога повніше за цю кількість секунд, а на видиху — щоб повністю видихати за цю кількість секунд. *Регулюйте кількість секунд у зручних для вас межах.)
- Приклад: подумайте щось на зразок: «Такий-то сказав мені: “Ти ідіот”, а я рефлекторно відреагував: “Сам ти ідіот”, і потім у серці піднялися почуття гніву й смутку. Але те, що в мене так зачепилося, означає, що причина була в мені. Добре, знайду мужність подивитися на темряву в глибині свого серця». (При цьому, уявляючи себе світлом маяка, що сяє на темне море, дивіться в одну точку посередині, прямо перед собою за заплющеними повіками, і тихо сприймайте те, що у вашому серці.)
- Коли ви користуєтеся свідомістю, зосереджуючи її таким чином, то, навіть якщо нічого не бачите й не чуєте духовно, у царині інтуїтивних проблисків почнете відчувати, що існували і я, яке діяло як той, хто завдає шкоди, насміхаючись з іншого я, і я, яке діяло як жертва, ображаючись після того, як із нього насміялися ви самі.
- Тієї миті відбудеться рух думки, що стає на місце, на кшталт «Ага, ось як це було» чи «Отже, причина була в цьому», тож сповна відчуйте почуття, які обоє мали досі, ніби проводжаєте ці нерозв’язані думки, що повертаються на небо.
- Незабаром, коли небо вашого серця проясниться, хвилі цих думок, що проходять у вашому розумі, порідшають, ніби згасаючи, тож, коли відчуєте: «Тепер усе гаразд», розплющте очі й завершіть погляд усередину.
* Загальний час щоразу різний, тож точно сказати не можу, але думаю, що приблизно від 5 до 10 хвилин.
* Те, що ви думаєте на кроці 8, щоразу буде різним.
(Далі буде)
